スポーツの秋🍁
希生歩 (きゅーぶ)2019年10月1日
こんにちは！
初秋の涼風に
コスモスが揺れる季節になりました。
秋ですねー🍂
秋と言えば「食欲の秋🍠」「読書の秋📓」
そこで希生歩では
「スポーツの秋🏃♂️」
として体幹を鍛える運動に
取り組んでおります。
先週は初の試みで、
バランスボールインストラクターの方を招いて
バランスボールを使った有酸素運動を
行いました🌟
1人１つバランスボールを用意していただき
音楽やリズムに合わせてボールに座って
ぴょんぴょん跳ねたり、手足を動かして
体幹を鍛えます。
アニメソングや洋楽など
テンポのよい曲に合わせて
みんな楽しそうです🎶
ボールの上でバランス・・・頑張って！
最後はボールの上に足を置いて横になり
クールダウン…みんなとってもリラックス
この秋は、バランスボール
体幹運動、ストレッチ
筋トレなど、様々な運動を取り入れ
みんなで楽しく
ゲーム感覚で
身体を動かしていきたいと思います🍀
