スポーツの秋🍁


こんにちは!

初秋の涼風に

コスモスが揺れる季節になりました。

秋ですねー🍂

秋と言えば「食欲の秋🍠」「読書の秋📓」

そこで希生歩では

「スポーツの秋🏃‍♂️」

として体幹を鍛える運動に

取り組んでおります。

先週は初の試みで、

バランスボールインストラクターの方を招いて

バランスボールを使った有酸素運動を

行いました🌟

1人1つバランスボールを用意していただき

音楽やリズムに合わせてボールに座って

ぴょんぴょん跳ねたり、手足を動かして

体幹を鍛えます。

アニメソングや洋楽など

テンポのよい曲に合わせて

みんな楽しそうです🎶

ボールの上でバランス・・・頑張って!

最後はボールの上に足を置いて横になり

クールダウン…みんなとってもリラックス

この秋は、バランスボール

体幹運動、ストレッチ

筋トレなど、様々な運動を取り入れ

みんなで楽しく

ゲーム感覚で

身体を動かしていきたいと思います🍀

 

 

 

 


« »